80212 37 63 41, 80212 37 63 61
+375 33 329 55 54 
+375 44 772 55 54
Для сохранения и укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни важно все: наследственность, экология, режим физической активности, сбалансированное питание, адекватная медицинская помощь. Но во многом здоровье и жизнь зависят от самого человека.
Никто не станет сомневаться, что для хорошего урожая надо качественно подготовить почву, внести удобрения, засеять землю здоровыми семенами, потом поливать, полоть, подкармливать, защищать от вредителей и погодных катаклизмов.
К сохранению здоровья надо относиться так же ответственно. Никакая таблетка, назначенная даже самым ярким медицинским светилом, не исправит в одночасье того, что было запрограммировано вашими предками и к чему вы сами приложили усилия, годами неправильно эксплуатируя свое физическое тело и заправляя его пищей, которая не могла быть полностью переработана вашей индивидуальной системой пищеварения, а потому была для вас в лучшем случае бесполезной, а в худшем – ядовитой.
Я уже много лет работаю врачом. К сожалению, очень часто мне приходиться доказывать, спорить, объяснять своим пациентам, что во многих проблемах здоровья они виноваты сами.
Чтобы жить долго, чувствовать себя полным сил и энергии надо:
- изучить свой организм и стараться избегать ситуаций, в которых он чувствует себя плохо;
- избегать чрезмерных эмоций, вредны как продолжительные гнев и печаль, так и чрезмерная радость;
- развивать у себя положительные черты характера (активность, бескорыстие, вежливость, выдержку, дальновидность, добросовестность, доброту, жизнерадостность, искренность, коммуникабельность, мудрость, общительность, отзывчивость, правдивость, приветливость, принципиальность);
- избавляться от черт характера, способствующих развитию болезней (апатии, ворчливости, вспыльчивости, грубости, жадности, завистливости, лени, лживости, ненависти, нетерпимости, обжорства, обидчивости, пессимизма, равнодушия, раздражительности, ревности, скупости, упрямства, эгоизма, недоброжелательности). Оправдания типа, я так устроен, не принимаются! Управлять своими эмоциями, а потом и поступками можно и нужно учиться. Сразу получаться не будет. Но путем многократных повторений можно достичь хорошего устойчиво навыка и постепенного изменения характера. И тогда у вас, возможно, исчезнут такие психосоматические заболевания, как язва, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, синдром раздраженного кишечника, крапивница и еще какие-то кожные заболевания;
- не есть больше, чем надо для утоления голода, пищу принимать небольшими порциями 4-5 раз в день, вставать из-за стола с чувством легкого голода, не употреблять слишком много разнообразных продуктов в один прим пищи;
- учитывая индивидуальную переносимость, в течение дня употреблять белковые продукты (мясо, курица, рыба, яйцо, творог, сыр, орехи, семечки), много овощей и фруктов, отдавать предпочтение растительным жирам, не подвергнутым термической обработке;
- ежедневно пить до 2-х л чистой воды, избегать приема алкоголя и чрезмерного количества тонизирующих напитков;
- соблюдать чистоту тела;
- носить одежду и обувь удобную и из натуральных материалов;
- избегать праздности и перегрузок, физические нагрузки должны быть посильными и регулярными;
- спать на жесткой ровной постели при температуре не выше +18.
- не употреблять лекарств пока здоровы;
- в период недомогания не есть, но много пить чистой теплой воды;
- своевременно обращаться к врачу, выполнять его рекомендации по режиму, питанию и приему лекарственных средств, если нельзя без них обойтись.
Возможно, эти знания внесут маленькую лету в копилку вашей жизненной мудрости и станут фонариком на пути сохранения здоровья.
Помните, результат получается у того, кто сочетает желания, знания и труд!